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帅气健身教练肌肉/《健身教练肌肉》/美国一健身教练1年体重增减32公斤

推荐:赤膊健身视频 来源: 原创整理 时间2018-11-16 阅读 5794

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专题正文:练肌肉的人一日三餐如何安排最好?我已经练了一年,肌肉基本成型,现在我就是想在每天锻炼且不增肥的情况下继续增大胸肌,和腹肌!我看见健身房的教练,各部分肌肉线条很明显!难道只有吃蛋白粉才能练出这样吗?我更喜欢食补,但又怕练过后吃多胖,求一日三餐食谱,每天三顿该如何分配!我每天下午3-5点锻炼!注:我是学生22岁,饭基本都在学校吃的!想增加肌肉围度,一是锻炼上一定练到位,二是每天补充足够的蛋白质 每天摄对于一些有经济能力的人,去健身会进行健身减肥是个不错的选择。要想锻炼出比较有型的肌肉,你的注意一下几点: 第一:锻炼时间 锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,我是体校的学生 我想以后出去把肌肉练多些能去当健身教练吗?普通俱乐部的健身教练很好进,只要自己有知识就可以 做教练很容易,做好教练很难

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美国一健身教练1年体重增减32公斤

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我的意思是说,是今天专门练肱二头肌,明天专门练胸肌,还是一起练,我身高1米8但是很瘦弱,所以想练点肌肉,能给我一个适合我的方案吗,我现在器材的话只有两个哑铃如果要增强肌肉,可以去健身房做健身胸肌——杠铃卧推,哑铃卧推,哑铃飞鸟背肌——俯卧哑铃飞鸟腹肌——仰卧起坐肩部——哑铃平举腰肌——直腿硬拉手臂——哑铃曲伸 男的一般同一块肌肉,一般用3-4个动作,每个我每天都去健身房锻炼,有半个月了,我一般先跑10分钟热身,然后锻炼胸部,隔天背部这样,搞到自己没空跑但现在我想跑一个小时,同时又不瘦,又可以健身,请问有什么办法呢?我真的想跑步,因为跑步能消除烦恼苦恼,并且跑步好心情一百八十度改变,我是一个超级自卑的人!!!求健身教练指导跑步属于有氧运动,每天坚持一小时,只会让你越来越瘦,长时间的有氧运动能分解我们体内的肌肉,这是我们不想见到的; 我的建议是;20我今年二十,183,中(前)锋,早些年在篮球队打球之前就发现自己左边的肌肉大于右边…刚开始腓肠肌很明显,后来斜方肌,大圆肌,背阔肌也十分明显了,这和打球有关系吗?训练时有专门的教练,球队已解散两年了,希望健身教练给点帮助,帮我定一个训练计划你是说的健身找型吗? 健身出型容易找型很难,大体就是楼上的意思,保持左边,加强右侧的训练。 下面我说一下大众的健身安排,当然练习安排有很多种,练同样部位也有很多

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你好,本人健身教练,偷空喝点水,回答个问题~ 健身教练一般收费是150元到200元一节课,一节课大约一个小时,一周四次训练。一个月为一个周期。一般会练三四个周期,看个人情况了。如果你想省钱,就可以只上我怎么看到有些健身教练肌肉也没多大阿?肌肉练的非常大血管都能很明显的看到不好吗?并不是肌肉都很大,因为除了力量,耐力、速度、反映、灵活都很重要,所以最好的身体都是流线型的,而不是块头他越大越好。 麻烦采纳,谢谢!

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详细说下胸肌,腹肌,二头肌等的练法,不要复制。还有健身同时的饮食也说下。。 就要练如图大小的肌肉身材,不要练成施瓦辛格那种的大块头问问你有去健身房嘛 我就按你有的情况算 胸肌就是卧推60%重量(就是100%是重量你只能推一次的)*10次*4组到5组 二头嘛重量可以小点50%左右也可以也需要4到5组每组8次到11次的锻炼 腹肌这个我从来没有去过教身房,肌肉也是以前迷恋武术时练基本功练出来的。怎么说呢我现在的肌肉和成龙年轻时候差不多吧,背上也有四块肌肉,不过身高只有1.65米。现在混什么都难啊所以上来问一下有可能不(就是可不可以不要证件什么的)那你告诉我你怎么教人家?不同的人群,不同的基础,不同的锻炼目的与需求,你如何让制定有针对性的训练计划跟饮食计划?每堂训练课你怎么指导?连具体动作都不精通怎么做教练,好好学习吧!!!说实

【本文完】

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